| Art der Veranstaltung: | Seminar |
| Ort: | Hamburg-Ottensen |
| Datum: | 19.02.13 bis 20.02.13 |
| Veranstalter: | DialogArt - Die Kunst der Kommunikation |
| URL: | http://dialogart.de/seminare/themenuebersicht/categoryevents/16-16--aktives-stressmanagement-und-work-life-balance  |
| E-Mail: | info@dialogart.de |
| Telefon: | 040/33310047 |
| Telefax: | 040/33310087 |
| Eintritt/Gebühr: | 650 ¤ zzgl. Mwst. | mit Frühbucherrabatt 585 Euro (inkl. Tagungspauschale: Unterlagen, Kaffeepausen, Mittagessen) |
Aktives Stressmanagement und Work-Life-Balance
- Praxisseminar zum (pro-)aktivem und produktivem Umgang mit Stress- und Burn-Out-Faktoren, um sich und andere gesund in die Work-Life-Balance (zurück) zu führen -
Zielgruppe:
Praxisseminar für Führungskräfte | Mitarbeiter aller Branchen, die ihr aktives Stressmanagement optimieren möchten, um ihre Stressoren zu erkennen sowie innere Kraftquellen zu (re-)aktivieren und damit kurz- und langfristig einen gesunden Umgang mit den eigenen und fremden Ressourcen gewährleisten können.
3 - max. 8 Teilnehmer.
Inhalte:
- Was ist Stress? Wo beginnt Stress für mich?
- Persönliche Standortbestimmung: Überprüfung der aktuellen Arbeits- und Stresssituationen
- Work-Life-Balance: Persönliche Energiebilanz der verschiedenen Lebensbereiche - Das Gefühl für das Wesentliche wiedergewinnen und einen gesunden Ausgleich schaffen
- Erkennungsmerkmale und Warnsignale von Stressfaktoren - Stress-Reaktionen auf den Ebenen Körper, Gedanken und Verhalten lokalisieren
- Besonderheit "Dauerstress": Burn-out bie sich und anderen erkennen, verstehen und bekämpfen
- Problemlösetraining: Analyse von persönlichen Stresssituationen und Reflexion gesunder Alternativen
- Gedankliche Bewertungen und Stress: Flucht-, Kampf,- und Schreckgedanken entschleunigen
- Dem Stress auf die "innere Spur" kommen: Die eigene Persönlichkeit und die inneren Antreiber erkennen und produktiv für den Erfolg nutzen
- Aktive Stressbewältigung: Langfristige Veränderungen integrieren und kurzfristige Notfall-Strategien bewusster nutzen
- Die "Kraft der Aufmerksamkeit" nutzen: Entspannungs-, Atmungs- und Aktivierungstechniken für sich entdecken und gezielt sowie effektiv im Alltag einsetzen
- Die "Entdeckung der Langsamkeit" und persönliches Genusstraining kultivieren
- Sind Gelassenheit, Optimismus und Resilienz lernbar? - Langfristig ressourcenstärkende Einstellungen und Selbstfürsorge stärken sowie Burn-Out-Präventiionen aktivieren
- Aktives Business-Workout & Fitneß-Management
Leitung: Petra Funke
Termine 2013:
19.-20.02.2013 | 26.-27.08.2013 | 09.-10.12.2013
Auch als firmeninterne Maßnahme buchbar - Konditionen auf Anfrage.
| Barcamp Medienbildung Jetzt! | Wien, Österreich | 13.01.13 bis 14.01.14 |
